Meditation statt Antidepressiva – ist das möglich?

Heute gibt es einen sehr persönlichen Bericht von mir. Ich möchte davon erzählen, wie es mir nach einem Jahr der täglichen Meditation & Achtsamkeitspraxis mit der Depression ergeht. Manche kannten meinen alten Blog, in dem ich über die Wochenbettdepression schrieb... für andere ist es vielleicht neu, dass ich darüber schreibe. Es wird heute viel davon … Meditation statt Antidepressiva – ist das möglich? weiterlesen

#Rezension: Der achtsame Weg durch die Depression & Das MBCT-Arbeitsbuch

Wer meinen früheren Blog Judi Blue kannte, der hat vielleicht die Berichte zum 8-Wochen-MBCT-Programm gelesen, das ich vergangenen Herbst ausprobiert hatte. Es ist ein hervorragendes Programm, das sehr gut hilft, mit depressiven Momenten umzugehen. Hier folgen die Rezensionen zum Lehr- und Arbeitsbuch, welche beide im Arbor-Verlag erschienen sind. Der achtsame Weg durch die Depression Die Methode der "Achtsamkeitsbasierten … #Rezension: Der achtsame Weg durch die Depression & Das MBCT-Arbeitsbuch weiterlesen