Erfahrungsbericht: wie ich den Auftakt meiner Achtsamkeitsausbildung erlebt habe (Teil 2)

Wir sind mittlerweile am dritten Tag des intensiven Ausbildungswochenendes angelangt. Heute steht "Schweigen" auf dem Programm. Da mein kleiner Sohnemann leider krank ist und mein Mann ins Büro muss, kann ich erst am Nachmittag zur Gruppe stoßen. Wir machen zunächst einen Spaziergang für die Sinne. Die Anleitung besteht darin, dass wir uns treiben lassen und … Erfahrungsbericht: wie ich den Auftakt meiner Achtsamkeitsausbildung erlebt habe (Teil 2) weiterlesen

Nachgelesen: Metta Meditation von Sharon Salzberg (4)

In diesem heutigen Post geht es um die Hindernisse bei der Entwicklung von Metta/Liebender Güte: Verlangen, Festhalten, Anhaften, Ärger und Wut. Ich werde ergänzend zur Theorie ein paar eigene Beispiele anführen, die in dieser Form nicht im Buch zu finden sind. Wir alle kennen wohl Momente oder Phasen im Leben, in denen wir uns an etwas klammern - … Nachgelesen: Metta Meditation von Sharon Salzberg (4) weiterlesen