Meditation statt Antidepressiva – ist das möglich?

Heute gibt es einen sehr persönlichen Bericht von mir. Ich möchte davon erzählen, wie es mir nach einem Jahr der täglichen Meditation & Achtsamkeitspraxis mit der Depression ergeht. Manche kannten meinen alten Blog, in dem ich über die Wochenbettdepression schrieb... für andere ist es vielleicht neu, dass ich darüber schreibe. Es wird heute viel davon … Meditation statt Antidepressiva – ist das möglich? weiterlesen

Dokumentation über die heilsame Kraft der Meditation

Auf ARTE lief vor ein paar Tagen eine tolle Dokumentation über die heilsame Kraft der Meditation. Klinische Studien zeigen, dass Meditation einen positiven Einfluss auf unser Gehirn hat. Die Wissenschaft erforscht, inwiefern die mentale Praxis wirksam bei Schmerzen, Depressionen und Ängsten ist. Kann die Meditation möglicherweise Krankheiten heilen oder uns gar ganz vor ihnen bewahren?  Die Sendung kann noch … Dokumentation über die heilsame Kraft der Meditation weiterlesen

#Rezension: Der Weg zurück ins Glück

Der klinische Psychologe Elisha Goldstein hat mit "Der Weg zurück ins Glück" ein hoffnungsreiches Buch geschaffen für Menschen, die bereits an einer Depression erkrankt sind: Wer einmal davon betroffen war, muss es nicht zwangsläufig in der Zukunft sein. Goldstein zeigt anhand seiner persönlichen Geschichte, seiner Berufserfahrungen als klinischer Psychologe und mithilfe von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, welche Schritte … #Rezension: Der Weg zurück ins Glück weiterlesen

#Rezension: Der achtsame Weg durch die Depression & Das MBCT-Arbeitsbuch

Wer meinen früheren Blog Judi Blue kannte, der hat vielleicht die Berichte zum 8-Wochen-MBCT-Programm gelesen, das ich vergangenen Herbst ausprobiert hatte. Es ist ein hervorragendes Programm, das sehr gut hilft, mit depressiven Momenten umzugehen. Hier folgen die Rezensionen zum Lehr- und Arbeitsbuch, welche beide im Arbor-Verlag erschienen sind. Der achtsame Weg durch die Depression Die Methode der "Achtsamkeitsbasierten … #Rezension: Der achtsame Weg durch die Depression & Das MBCT-Arbeitsbuch weiterlesen