Erfahrungen aus dem Achtsamkeitslehrgang

Wie die Zeit vergeht... mittlerweile ist schon die Hälfte des Achtsamkeitslehrgangs vorüber gegangen. So langsam macht sich bei mir und vielen anderen Teilnehmern die Wehmut über das herannahende Ende breit. Doch noch ist es nicht so weit - das Glas ist schließlich fast halb voll 😉 Die letzten Seminarwochenenden waren den Themen "interpersonelle Achtsamkeit" und … Erfahrungen aus dem Achtsamkeitslehrgang weiterlesen

Erfahrungsbericht zum Achtsamkeitslehrgang

Kürzlich ging es also weiter bei meinem Achtsamkeitslehrgang. Der zweite Block stand unter dem Schwerpunktthema "Selbstmitgefühl". Ich hatte mich schon wochenlang darauf gefreut - war das doch das Thema, das mich überhaupt aufs Meditieren brachte und mich schon reich beschenkt hatte (siehe auch die Nachlese zur Metta Meditation). Sei dir selbst ein guter Freund Bei … Erfahrungsbericht zum Achtsamkeitslehrgang weiterlesen

Erfahrungsbericht: wie ich den Auftakt meiner Achtsamkeitsausbildung erlebt habe (Teil 3/Ende)

So freudig der eine Tag endete, so anders kommt es am nächsten: Wir erarbeiten in Kleingruppen je einen der acht Aspekte von Achtsamkeit: Nicht-Urteilen - Geduld - Anfängergeist bewahren - Vertrauen - nichts erzwingen - Akzeptanz - Loslassen - Mitgefühl. Ich freue mich sehr, in der "Mitgefühls-Gruppe" zu sein. Zum einen, weil ihr auch M., die sympathische … Erfahrungsbericht: wie ich den Auftakt meiner Achtsamkeitsausbildung erlebt habe (Teil 3/Ende) weiterlesen

Erfahrungsbericht: wie ich den Auftakt meiner Achtsamkeitsausbildung erlebt habe (Teil 2)

Wir sind mittlerweile am dritten Tag des intensiven Ausbildungswochenendes angelangt. Heute steht "Schweigen" auf dem Programm. Da mein kleiner Sohnemann leider krank ist und mein Mann ins Büro muss, kann ich erst am Nachmittag zur Gruppe stoßen. Wir machen zunächst einen Spaziergang für die Sinne. Die Anleitung besteht darin, dass wir uns treiben lassen und … Erfahrungsbericht: wie ich den Auftakt meiner Achtsamkeitsausbildung erlebt habe (Teil 2) weiterlesen

Erfahrungsbericht: wie ich den Auftakt meiner Achtsamkeitsausbildung erlebt habe (Teil 1)

"Achtsamkeit leben - Achtsamkeit lehren", so lautet das Motto der Ausbildung, in der ich mich seit vergangener Woche befinde. Der erste Ausbildungsblock wird acht Monate dauern, bestehend aus verschiedenen Wochenendetappen. Im zweiten Block haben wir die Möglichkeit, uns dann selbst zu MBSR-Lehrern zertifizieren zu lassen. Ob ich das machen werde, steht noch in den Sternen... denn … Erfahrungsbericht: wie ich den Auftakt meiner Achtsamkeitsausbildung erlebt habe (Teil 1) weiterlesen