#Rezension: Entdecke die Kraft der Meditation

Die international bekannte Meditationslehrerin Sharon Salzberg zeigt mit diesem Buch, wie bereichernd und zugleich einfach Meditation ist. Jeder kann es erlernen - unabhängig von Alter, Geschlecht, Religion etc. Was es braucht, ist der Wille, sich auf das Leben einzulassen, so wie es ist - ohne etwas zu bewerten oder verändern zu wollen. Salzberg führt den … #Rezension: Entdecke die Kraft der Meditation weiterlesen

#Zitate & Gedichte: Wildgänse

Du musst nicht gut sein. Du musst nicht hundert Meilen auf deinen Knien durch die Wüste rutschen, um Buße zu tun. Du musst einfach nur das weiche Tier deines Körpers lieben lassen, was es liebt. Erzähle mir von deiner Verzweiflung und ich will dir von meiner erzählen. Die Welt dreht sich inzwischen weiter. Die Sonnenstrahlen … #Zitate & Gedichte: Wildgänse weiterlesen

7 Fakten – Versatile Blogger Award

Lieben Dank an plejade, die mich für den Versatile Blogger Award nominiert hat, über den ich mich sehr freue 🙂 Gerne trage ich gemäß den Regeln 7 Fakten über mich zusammen. Und los geht's: Ich war in meinem Leben genau vier Tage im Kindergarten, bevor ich mich weigerte, weiter dorthin zu gehen. Ich fühlte mich dort einfach … 7 Fakten – Versatile Blogger Award weiterlesen

Nachgelesen: Metta Meditation von Sharon Salzberg (6)

  In diesem letzten Beitrag der Nachlese "Metta Meditation von Sharon Salzberg" geht es um Gleichmut, die letzte der vier brahma-viharas sowie was uns dabei hilft,  diese vier "göttlichen Verweilzustände" auszubilden, nämlich: Großzügigkeit und moralische Integrität. Gleichmut - upekha Gleichmut (upekha) ist diejenige brahma-vihara, in der metta (Liebe), karuna (Mitgefühl) und mudita (Mitfreude) gipfeln. Upekha kann auch … Nachgelesen: Metta Meditation von Sharon Salzberg (6) weiterlesen

Metta für schlechte Tage

An diesem heutigen Tage habe ich ganz besonders die Gelegenheit, Achtsamkeit und Metta Meditation zu praktizieren. Ich bin nach ein paar kurzen Nächten um mein kleines Kind herum übermüdet, habe die Tage, was mir fast immer auf die Stimmung drückt und eine Erkältung tut noch das Übrige. Eigentlich ein Tag, um nur im Bett zu bleiben … Metta für schlechte Tage weiterlesen