#Rezension: Entdecke die Kraft der Meditation

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Die international bekannte Meditationslehrerin Sharon Salzberg zeigt mit diesem Buch, wie bereichernd und zugleich einfach Meditation ist. Jeder kann es erlernen – unabhängig von Alter, Geschlecht, Religion etc. Was es braucht, ist der Wille, sich auf das Leben einzulassen, so wie es ist – ohne etwas zu bewerten oder verändern zu wollen. Salzberg führt den Meditationsanfänger sanft in die Thematik ein, zeigt Nutzen und Hintergründe der Meditation auf und gibt praktische Anleitungen, wie wir die optimale Sitzposition finden, richtig atmen und unsere unruhigen Geist besänftigen können.

Vieles von dem, was Salzberg schreibt, war mir bereits bekannt – und doch habe ich beim Lesen dieses Buches wieder einiges dazugelernt. Es finden sich viele hilfreiche Fragen und Antworten von Praktizierenden, die auch bei mir selbst schon aufgetaucht sind. Besonders schön finde ich, dass Sharon Salzberg hier auch das Thema „Liebende Güte“ einbezogen hat, welches ich in anderen Meditationsbüchern vermisst hatte.

Dieses Buch ist sowohl für den Einstieg in die Meditation geeignet als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis immer wieder reflektieren möchten. Die beigelegte Audio-CD mit geführten Meditationen macht das tägliche Üben leicht und angenehm. Die Autorin schreibt klar verständlich und gibt viele interessante Einblicke in ihr Leben und ihre Jahrzehnte lange Achtsamkeitspraxis.

Ergänzend möchte ich noch ihr Buch „Metta Meditation“ erwähnen, welches ich vor einiger Zeit mit Begeisterung studiert und ebenfalls hier im Blog rezensiert habe.

Ich danke dem Verlag für dieses bereichernde Rezensionsexemplar.

  • Entdecke die Kraft der Meditation – Das Praxisprogramm für Anfänger
  • von Sharon Salzberg
  • Heyne Verlag, 9. Dezember 2013
  • 208 Seiten, mit CD
  • 14,99 €
  • ISBN 978-3-453-70244-8

5 Kommentare zu „#Rezension: Entdecke die Kraft der Meditation

      1. Weisst du, der Mensch kann ja nicht denken.
        Es ist das Gehirn, welches wie ein Radioempfänger die Gedankenmuster aus dem Universum empfängt und betrachtet.
        Wenn du das weisst, kannst du mit Ruhe und Abstand alles betrachten, sofern du überhaupt Lust hast dazu, was durch dich durchfliesst.

        Gefällt 1 Person

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