Kursbeginn MBSR

Seit der vergangenen Woche bin ich Teilnehmerin an einem achtwöchigen „MBSR“-Kurs. MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ – oder zu Deutsch: achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Die Methode wurde Ende der 1970er Jahre vom US-amerikanischen Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn gegründet und stößt weltweit auf großes Interesse, wenn es um den Umgang mit Angst, Stress und Krankheiten geht.

Durch den Wunsch nach mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in meinem Leben bin ich ebenfalls auf diese Methode gestoßen. Und glücklicherweise habe ich in meiner Nähe eine passende Referentin und einen freien Kursplatz gefunden.

In meinen ersten Blogbeiträgen hier werde ich daher vorwiegend über meine Erfahrungen mit dem MBSR-Kurs berichten.

Wer meinem früheren Blog Judi Blue folgte, der kennt meine Berichte vielleicht bereits (Stichwort Achtsamkeitsprogramm MBCT ;-)!

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